習慣を変えて人生を変える

エネルギー(波動)を整えるために
とても効果的かつシンプルな事に、
瞑想があります。

これはわたしも20年以上続けていて、
なぜ続けられたかと考えると、たぶん
やる事の内容がシンプルだったからだと
感じています。
（そして、効果がとてもあったからです。）

なぜならば、
やる事は座ること、そして目を閉じて15分、
深呼吸に意識を全集中する。

コレだけなのです。

そして習慣化するためのポイントは
まだあります。

それは「毎日の動線の固定」です。
あなたが寝て起きてからあなたの決めた
習慣を実行するまでに通る道ややる事を
挙げてみてください。

例えば、
起きたらすぐにトイレに行って手を洗って
水を飲んで窓を開けて静かに座る。

ここでわたしの場合だと、

リビングを通ってウサギの「遊んで遊んで！」
のお誘いを避けて廊下に出てトイレに入る。

そしてトイレの前の洗面所で手を洗いその横の
タオルで手を拭いてその隣のコップで
廊下向かいに置いてあるウォーターサーバーで
水を飲む。

そして布団まで戻ったら布団の隣の
窓を開けて瞑想を始める。

このような動線になります。

この順番を変えたり、トイレに行かなかったり、
ウサギと遊んだり、コップの場所を変えたりして
しまうと、とてもエネルギーを使ってしまうので
習慣を続けるのが大変になってくるのです。

そのほかにも、
周りに置いてあるモノ、着る服、起きる時間
なども固定すると、それに関する選択に使う
エネルギーが消耗しないので
より続けやすくなるのです。

こんなふうに工夫して瞑想が習慣化してくると、
波動が整って安らかな喜びが湧きあがるのが
わかるようになって来たりします。

このまろやかな高い周波数で現実を生きると、
それと同じ周波数の現実を引き寄せるので
より幸せでより効率的でよりシンプルな
生き方ができるようになります。

朝一番で瞑想などで波動が整ったならば、
今日在りたい在り方を意図してみましょう。

例えば今日の午前中喜びの感情で生きると
決めたならば、
「わたしは今日の午前中、喜びで生きる！」と
宣言しましょう。

他にも例えば、
スピーディーにシゴトすると決めた場合、
「わたしはスムーズにスピーディーに
シゴトすることができる！」と宣言
するのです。

この意図するという作業も固定化し、
電車に乗り込んだらやる、とか、
車に乗り込んだらやる、など、
毎日同じ動きにするのです。

そうすれば、より長く毎日続けやすく
なりますし、毎日続ける事に成功すると
自動的に動けるようにもなり
ますます楽に行動を習慣化できるのです。

この「意図」というものは
こう在る、と決める決断、宣言の要素も
ありますが、望みを持つという側面も
あります。

そして望みを引き寄せるには
その光景、姿をありありとイメージし、
そういう在り方をしているところを
想像してみたり、

それが当たり前の生活を楽しんでいるところを
イメージしたりするのです。

そしてなによりも大切なことが、
自分の感情が心地よい状態をキープする
ことなのです。

そうするとあなたのエネルギーが、
望みのエネルギーと調和して、
いつしかあなたの望んだ現実を引き寄せる
のです。

その時の起きる事の流れとしては、
まずひらめきや氣づきが起きます。
そして心地よい時の氣づきは最も簡単で、
あなたがすぐに行動できるような
シンプルなものなのです。

例えば、「あ、あの人に会ってみよう」と
ひらめいたならば会いに行けばよいですし、
「掃除しよう」とひらめいたならば
掃除すればよいのです。

そうやってひらめきや氣づきからの行動を
日々しているうちに、
望んだ生き方が叶っていくのです。

行動は意思の力だけでやるのではなく、
心地よい状態になった上でひらめいたことや
氣づいたことを、自動的に心地よさの中で
行動に移すことが大切なのです。

この、ルーティンの固定化と、
望む在り方の意図、
そして望む在り方で生きているところを
イメージするというツールを使って、
習慣を変えて継続し、自動化モードで楽に、
人生を変えていってみてはいかがでしょうか。

あなたにはどんな習慣がありますか？
そしてその習慣を変えることでどんな人生に
していきたいですか？