充実した休日を過ごす方法

特に独り身の方で、
休日に充実感が味わえないという方が
いらっしゃいます。

まず、一番大切なのが、
あなたの波動を整えるということなのです。

ここで波動について説明します。
物理学のなかの量子力学では、
全ての存在は振動している、つまり、
波の性質を持っているといわれております。
それと同時に粒の性質ももっているのですが
それについてはここでは割愛します。

その波動ですが、
人の感情の違いによっても周波数が
変わってきます。
ラジオの周波数といっしょで
その周波数でしか受信できない周波数が
あります。

あなたが平和でおだやかであれば、
それなりの周波数を放ちますし、
あなたが不安や心配ならば、
それもそれなりの周波数を放ちます。

そして平和でおだやかな感情は、
平和で穏やかな一日をつくってくれますし、
心が整っていれば整った充実した
一日が味わえるのです。

そこでわたしのおすすめは「瞑想」です。
全集中と呼んでも良いでしょう。

まずは朝起きて、トイレに行き、
水を飲んだら、楽な姿勢で座ります。
寝転ぶと眠りやすいので座る方が良いでしょう。
背筋は伸ばしても伸ばさなくても
深呼吸ができればよいです。

そうしましたら、
深呼吸をゆっくりしていきます。
最初息を吐き切って、それからゆっくりと
吸い込めるところまで息を吸っていきます。
吸ったら3秒ほどとめてまたゆっくり
息を吐いていきます。

この時大切なのは、
その呼吸の流れや音に意識を全集中する
ということです。

それ以外何も考えないのが理想ですが、
考えてしまっていても悔やむ必要は
ありません。
静かにまた呼吸に意識を戻して全集中
しましょう。

これを15分から20分やると
あなたの波動はかなり整ってきます。
それ以上やっても集中力が切れるので
20分までにしておくと良いでしょう。

これを朝一番でやると
あなたの一日の充実度は格段に高まります。

こうして波動(エネルギー)を整えた後で
湧いてきたひらめきに従ってみてください。
行動してみてください。

それは掃除かもしれないですし、
買い物かもしれませんし、
シゴトかもしれませんし、
友人と会うことかもしれません。
ギターを弾くことかもしれませんし、
絵を描くことかもしれません。

波動が整った状態でひらめいたことは、
最もあなたが楽に行動できるものですし、
あなたの充実した一日に繋がるものなのです。

充実した感情は充実した現実を引き寄せます。
乱れた波動でいくら行動しても
乱れた現実が引き寄せられるので、
充実とはかけ離れたものになってしまうのです。

その充実した感情を
呼吸に全集中することで朝のうちに達成
してしまうのです。
そこでひらめいたことを行動するだけです。

瞑想(全集中)をすると、観察力も上がります。
お氣に入りの物をじっと眺めたり、
花がどんなふうに出来ているのか
よーく観察してみたり、自分の身体の動き
手の動きなどをじっくり観察していると、

不安になったり退屈になったりするのを
防ぐことにもなります。
そしてトラブルも避けることが出来ますし
喜びの感情、平和の感情などにも
繋がっていきます。

大抵、退屈になっている人は
観察を疎かにしている人が多いように感じます。
観察力が深まると、
その物が発しているエネルギーまでもが
見えたりしますし、色々な物事の仕組みに
感動したりもするようになります。

これは、
なにも場所を変えなくても
今いる場所で出来ることですので、
家の中で過ごす休日でも活用できることなのです。

このようなツールを使って、
充実した休日を目指してみてはいかがでしょうか。